9游会2023年的端午节是可以放飞自我的。那天早上，炽热的阳光烧烤着泉城，首届九式太极拳体系师资培训班于今天火热开班。

　　九式太极拳体系的创始人是当代太极名家赵为民先生。他学习太极拳近40年，传承太极文化20多年。近年来，他根据太极拳缠法训练的核心技法（云手），结合人体生理结构及运行规律提炼形成了“九式太极拳体系“。其最主要的优点是：人跨开一步就能进行套路练习，两平米的地方就可展现九式太极；这是一种易学、易练、高效的练拳方式9游会，特别适合团体表演和演练。这次培训班是赵老师首次系统地培训师资队伍，为推广九式太极拳和传播太极文化助力。

　　8点30分举行开班仪式。来自省内的18名学员，身着九式太极拳LOGO服饰整齐就坐。中国实用太极拳拳友会王会长主持仪式，他兴致勃勃地致欢迎辞和祝贺词，首先请赵为民老师讲话。老师简要介绍了九式太极拳体系创作过程和三天培训内容的安排后强调：“三天的授课内容安排满满的，大家不能只在课堂上学习，还要课下复习来巩固学习内容；希望师资培训班结束后，都能带头推广传承九式太极拳，让太极拳更方便快捷地助力全民健身运动，增强人民体魄；不断传承和展现太极文化魅力！

　　接着，长清擒拿协会副会长致辞。他高度赞赏九式太极拳体系的科学性和合理性，畅谈在前期的学习中受益匪浅，并表示尽力支持其推广活动。

　　学员代表董震坦言：“自己一直不敢忘记师父教诲、坚持传承；为了保证有足够的练拳时间，两年前就开始教自己的女儿学习太极9游会，父女同时练拳，创造出让自己不能懒惰的环境和氛围。”最后表示：“一定不辜负师父的栽培和厚爱，认真学，刻苦练，回到日照带动一大片！”

　　济南润滑集团技能大师李绪升经理也即兴发言，他说：“前些年曾经跟随赵老师学习太极拳，让自己的身体有了很好的改善，但由于工作压力太大中断了学习，现在很是后悔。希望学员们以我为戒，要持之以恒地学习和传承赵老师新创的九式太极拳体系，服务大众造福社会。

　　最后、赵老师的弟子、学生韩化青、范致刚、吴延麟，刘献尊、高自然、崔甜甜等分别表演了洪派二路太极拳、太极刀和太极扇等项目。

　　九时许，第一课正式开讲。老师主要讲解九式太极拳体系构成和内容。他要学员明白：服饰、竞赛和训练是体系的三大架构；其中训练架构又包含活关节、定心性、润脏腑、抻筋骨和练技法五种方式；技法训练又包含套路、功力和实用三个部分；实用部分主要有推手和擒拿等。内容可谓丰富多彩，让人有点陶醉！赵老师望着学员们那期待的神情，借用了济南太极名家的一句话告诫大家：“练太极拳必须要学会“过三关”即上学关，工作关、结婚关。不然的话，往往半途而废，很难有好的收获。“他发自内心谈了一些如何过三关的想法，他多么希望学员们都能顺利过”关“啊！

　　其实，人生就是不断地调整自己来适应环境。这更应该向赵老师看齐，他的调整能力和弘扬太极的毅力感召着我们学习前行，我们是多么幸福啊！

　　让人幸福的课程又开始了。老师先带着我们热身，练习“十八法”来活关节，然后用”数息法“”六字诀“教大家如何“定心性”。并说明：”活关节、定心性、润脏腑、抻筋骨既是太极训练的程序，也是训练的结果，我们可选择其中的功法长期练习必有成效。”最后进行套路的规范训练。老师边示范边讲解，逐个对学员指导改进，直到大家的云手动作规范到位。在那不足百平米的训练室内，学员们舒展大方，整齐划一的套路演练完美收官，上午的课程结束。

　　下午两点开始推手教学。老师先后教了单手推、双手推和四正推手等，并说明杨氏和陈氏太极推手的区别和要领，并强调：“套路是推手的基础，推手可以检验套路动作的对错；推手需要长期练习、不断磨合才能掌握其巧妙。”寒青（网名）和老师盘手时，自认为找到师父的“破绽”，便加了几分力，没想到却扑了个空自己险些倒地。我们在现场又都领略了“仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促”的大师风采。

　　推手教学持续到第二天上午。10时许，推手实战演练开始了。两人一组轮番演练，老师发现问题就示范纠偏，反复习练。该让年轻弟子品尝一下大师兄的“味道”了，太极无尘奉命上场把青云（网名）、上善若水（网名）、和光同尘（网名）和战狼（网名）轻松推倒；不等太极无尘休息，寂寞青山就靠到他身上，插把缠绕、发力推摔，来回几个回合不分胜败；太极无尘感到不能取胜就巧妙脱身。他看着老师微微皱起的眉头说：“我这段时间体力下降了，回去还得加强功力训练。”“大家下盘还不稳，下面进行蹲马步训练。”老师下达指令，放起音乐，学员开始马步蹲裆。放完第一遍音乐，大家都是笑脸；第二遍音乐结束个个汗流满面；第三遍的音乐就渐渐多了些“抖音”、“颤音”和杂音------。老师关闭音响微笑发话：“蹲马步、站桩是最基础的训练，千万不要忽视它！要根据自己的情况，逐步增长时间。好！上午课程结束，下午两点，开始擒拿教学。”

　　擒拿是九式太极体系的特色内容，也是学员最感兴趣的。赵老师深入浅出地讲解每一把擒拿的技术操作要点：如何靠身体的移动，腰身的转折，手臂动作的变化达到施展招法的目的；他反复示范如何利用杠杆原理和云手的缠丝劲相互配合，再仔细观察两人搭配练习，及时纠正存在的偏差。他重点指出：“拿别人时注意个人防护，要及时闪避，又要保护对方；出手时要快而准、才能一招制胜。“

　　第三天继续学习擒拿，老师要考验大家的学习效果。他用力拿住对方的手、胸等部位，增加学员被动使用擒拿的难度；其中最难的是破解老师的抓肩，新弟子向虞（网名）、小小年纪（网名）、和光同尘（网名）、战狼（网名）和上善若水（网名）都不能解脱。和我站在一起学习的静悟（网名）帮我演示了其擒拿要领：先向后下松肩转腰然后再用悬臂擒拿方可。看来，静悟（网名）对擒拿术学习是扎实的。终于有其他学员悟出其中道理示范成功，得到老师夸奖；当然学员们更应为老师的敬业精神点赞！

　　这时候，战神（网名）带着刚病愈的三岁女儿和母亲来到现场。他正在接受“三关“的考验，虽然诸多压力把他”挤“瘦了，但是精神依然焕发。他向师傅抱拳行礼后，就活跃在练习场上了，向师兄师弟寒暄交流、交手切磋一番。战神是老师“承上启下”的弟子，取得过辉煌的成绩，老师多么希望他顺利”通关“再创佳绩啊！

　　下午的课程是复习答疑，解决学习难点，指导大家进行力量训练。“有技术没力量，推手擒拿都会失灵。“老师如是说，那就让室内的拉力器转起来、拉力绳伸出来，大家都动起来吧！轮番测试，两两对抗，相互竞技比赛，更是一番热闹景象。这时，那训练房好像变成一艘“龙舟“，老师就是那领航的舵手。我们在“龙舟”中进行结业典礼，赵帅、李冉代表弟子和学生发表感言，感谢老师三天的精心教诲和陪伴，一定不辜负老师厚爱和期盼！我望着意气轩昂的老师和学员们那一张张意气风发的脸，想起曾经看到的一段文章：“意气是一种精神，就如同注入新鲜血液可以让我们兴奋；意气是一种境界，只有大智慧者才能领悟到其真谛；意气是一种合作；就如同自己的大脑跟双手；如此看来，意气是人生中不可缺少的一大因素。可以说，意气决定成败，意气造就未来。我们应该很好的把握。”